Post SV Power Hour – Von und mit Szabi

Szabi – Physiotherapeut und Langdistanzler hat uns ein paar  Kraft-, Stabi- und Koordinationsübungen zusammengestellt. Schwerpunkt liegt dabei in der Breite der Übungen, die Euch zur Verfügung stehen.

 

Viel Spaß bei der Post SV Power Hour!!

 

  1.  Muskelaufbau

 

2. Schwerpunkt Rumpf und Koordination

 

3. Schwerpunkt Stabi

 

4. Kraftausdauer